きっと大阪に行きたくなる！

自分は高二の男子で身長170cm・体重71kg剣道部に所属しています。
自分の学校はどっちかというと弱いです。
でも練習メニューはとても充実していて取り組みも皆一生懸命です。
試合でも決して負けてません。
そこで考えてみるとやはり打ちのスピードや足腰がしっかりしていないのに気づき今年の夏わ追い込みを３０往復ほど毎日やっています。
この前野球部と話していたらプロテインを飲んでいると聞きました。
これまで知識がなかったので全く考えていませんでした。
しかし最近ネットなどで調べて試してみるのもいいかなと思いました。
そこで剣道に必要な・筋肉・トレーニング法・プロテイン＋疲労回復法を教えてほしいです。
あと自分のことなのですが体重は落としたほうがよいでしょうか?それとも今からプロテインで鍛えていったほうがよいのでしょうか?

初めて利用します。
最近メールでの嫌がらせに困っています。
私のメールアドレスを使用し、複数の出会い系サイトに書き込みをされているようです。
一番困惑しているのが以下ですーーー桂木です。
最終通告となります。
これで返事が無ければ、先にご連絡した通り、あなたの住居に５名の刑事が向かい、家宅捜索、本人への尋問と確認後、身柄拘束し、管轄署内の留置施設に拘留します。
詳しくはお伺いした刑事責任者にお聞き下さい。
それではご回答をいただけることを願っています。
－ネット犯罪警察担当 桂木－--------------------------------------Power up the Internet with Yahoo! Toolbar.http://pr.mail.yahoo.co.jp/toolbar/このアカウントからのメールはこれで３通目です。
一通目では住所、連絡先を要求されました。
ありえないだろうと思い、全てシカトしておりますが、自分のこととなると冷静になれず、不安です。
こんな組織が本当に存在するのか、ヤフーのアカウントで連絡してくるのか、アドレスを変更すべきかどうか回答をお願いいたします。